更年期综合症饮食注意事项

Question

更年期综合症饮食注意事项

Answer 1

更年期综合症就是易怒。情绪不稳，心情焦虑。要合理饮食，在饮食上应该注意多吃优质蛋白类食物，高钙的食物。尽量的控制一下自己的情绪。另外，注意多晒太阳，防止缺钙骨质疏松。这个时期饮食注意清淡，多吃谷物粗粮，还需要多吃些新鲜的蔬菜和水果，要多喝水，还要控制糖类和多油的食物摄入，患者还要戒烟戒酒。建议患者要有规范性的锻炼，增强自身免疫力，要养成良好的生活习惯。