膝关节炎的预防措施

Question

膝关节炎的预防措施

Answer 1

患者预防膝关节炎有要注意运动，注意保暖，减少深蹲，建议增强肌肉力量。要注意运动，要适量运动及避免损伤关节运动的方式。比方说爬山，爬楼梯，深蹲，一定要多避免这种动作。注意保暖。夏天吹空调，或冬天寒冷一定要注意保暖，保暖有利于膝关节周围的血液循环。减少深蹲，老年人一定要应用坐便桶。建议增强肌肉力量，比方说前方的股四头肌和后方的股二头肌和腘深肌的力量。多锻炼就可保护你的膝关节，从而预防膝关节炎的发生。