运动后腰酸背痛怎么办

Question

运动后腰酸背痛怎么办

Answer 1

运动后腰酸背痛应该根据引起的病因来分析。久没锻炼引起可以回家洗个澡，放松放松，按摩酸痛地方，吃点水果。建议以后运动前活动全身关节。由腰部肌肉劳损、损伤导致，平时要多注意保暖，避免受凉，避免长时间的弯腰活动，久站久坐，多注意坐姿，以免导致肌肉过度的受到牵拉，从而引起疼痛的加重。平时休息可以用热水袋热敷，来促进腰部的血液循环，对于劳损、水肿的消退有很好的帮助，从而缓解病人腰部的疼痛。