长期坐着腰疼如何治疗

Question

长期坐着腰疼如何治疗

Answer 1

长期坐着腰疼：不能长时间坐着。长时间坐着，避免腰疼最好的办法就是不要长期坐着，坐上半个小时起来活动活动。建议如果是长期伏案的技术人员，比方经常用电脑，后背放一个小软垫，这样减轻腰椎的这种负荷。增强腰背肌的锻炼，去健身房也好，在家里也好，做一些五点支撑，做一些燕飞，或者三点支撑，可以在健身房里，可以做一些推体的这种力量训练，都可以增强腰背肌锻炼。