腰间盘突出应注意什么

Question

腰间盘突出应注意什么

Answer 1

腰间盘突出应注意休息，劳逸结合，避免腰背部的劳损，避免久坐、长时间的弯腰等。同时要避免受凉，避免腰部的外伤，避免剧烈的运动，以加重腰背部疼痛的症状。注意腰背肌的功能锻炼，可以采用倒退着走路、飞燕式方法等进行腰背肌的功能锻炼。在坐位或者是弯腰时，采用适当的硬腰围，避免腰背部的劳损等。疼痛比较严重，发作频繁者，应该绝对卧床，要注意卧硬板床。