肩周炎如何自我运动？

Question

肩周炎如何自我运动？

Answer 1

肩周炎的自我锻炼最经典的有爬墙，甩肩。这两种锻炼在治疗中起着非常重要的作用。肩关节除了疼痛之外，还会引起关节粘连，这种粘连是无法通过药物解决的。康复需要一个较长周期，一定要在无痛范围内循序渐进锻炼，锻炼量也要由少到多，过度的锻炼会加重病情。适度恰当的锻炼，才有助于益肩周炎的恢复。爬墙锻炼，主要是锻炼上举功能。甩肩动作，方法是向前或向后，做画圆的运动。