腰椎间盘突出症病人可以练瑜伽吗

Question

我有腰椎间盘突出症，平时可以练瑜伽吗？

Answer 1

如果患有腰椎间盘突出症，可以进行简单的瑜伽体位练习，有助于增加患者腰腹部的力量，也可以增加腰椎前韧带、后韧带以及侧韧带的力量，能够避免椎间盘压迫人体的正常韧带。所以，腰椎间盘突出症的患者适合练瑜伽，在患病期间可以进行腹部或腰背部核心肌肉的牵拉，也可以进行下肢腿部肌肉的牵拉锻炼。患者可以适当选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，能够使得椎间盘保持适当位置，可以帮助恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。