怎样预防脂肪肝

Question

怎样预防脂肪肝

Answer 1

防脂肪肝首先要改变膳食结构，建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，增加全谷类及膳食纤维摄入，避免含糖饮料、油炸、高脂食品，一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。同时坚持进行适量有氧运动，避免久坐少动。脂肪肝根据是否饮酒分为酒精性脂肪肝与非酒精性脂肪肝。如果是酒精性脂肪肝预防尽量避免饮酒。因为男性每日饮酒量折合乙醇含量达到40克，或女性每日饮酒量折合乙醇含量达到20克，属于酒精性脂肪肝。