膝关节滑膜炎如何锻炼

Question

膝关节滑膜炎如何锻炼

Answer 1

膝关节滑膜炎是因扭伤和多种关节内损伤所致膝关节无菌性炎症，临床常见病。通过腿部肌肉力量锻炼来缓解症状，肌肉力量强大对膝关节也是一种保护，并且有稳定关节的作用，促进滑膜炎恢复。因此多通过进行锻炼股四头肌，直腿抬高，肌肉等长收缩来加强肌肉力量，以增强膝关节的稳定性，减少对软骨的刺激和摩擦，从而减少膝关节液渗出。功能锻炼一定要遵守循序渐进的原则，运动前做好准备活动，避免过度劳累。