预防颈椎病的方法

Question

预防颈椎病的方法

Answer 1

避免颈椎病的方法包括保持良好的生活习惯，比如避免低头玩手机，长时间的伏案工作，避免躺着或半卧位看书或看电视。长期低头会导致颈椎的病变，生理曲度变直、反张，可伏案30到40分钟，做颈部保健操，来放松颈部的肌肉。还可以进行颈椎的功能锻炼，比如颈部保健操、游泳、打羽毛球、放风筝等运动。要注意颈部保暖，避免颈部受凉，因为颈部受凉以后，容易导致颈部肌肉收缩、痉挛、循环障碍，从而导致炎症的出现。要选择比较合适的枕头，比如荞麦皮枕头或糖果枕。要避免颈部的损伤。