椎间盘突出锻炼方法

Question

椎间盘突出锻炼方法

Answer 1

椎间盘突出主要是采取平板支撑和小燕飞的锻炼方式，也可以跑步、游泳、拉单杠等，且运动应循序渐进，不要过度劳累，以免引起局部肌肉的损伤。椎间盘突出的锻炼主要是缓解期和术后恢复期的锻炼，目的是加强腰背肌的力量，增强腰椎的稳定性。若患者在急性的水肿期，是不能锻炼的，否则可能导致局部水肿加重，引起疼痛和肢体麻木，此时应卧床休息并佩戴腰围，可做局部的理疗和针灸，并口服活血化瘀和非甾体的药物进行针对性治疗。患严重的椎间盘突出，且合并有椎管狭窄的患者，锻炼应该更谨慎。