脚抽筋怎么办怎么才能缓解

Question

脚抽筋怎么办怎么才能缓解

Answer 1

脚抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩，会造成肌肉的僵硬，局部的疼痛，同时会产生一时的活动受限等。抽筋后想快速缓解需要立刻休息，对抽筋的部位进行局部的按摩，同时向抽筋部位的肌肉轻轻拉长，使局部肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会冲动会传到至大脑，大脑为了避免肌腱受伤，会释放信息，放松出境的肌肉。需要注意的是，在进行拉长技术时，需要动作轻柔，避免肌肉拉伤，造成进一步的损伤。若抽筋的时间相对来说较长，可以采用热敷或冷敷的办法，来减轻局部的疼痛。