偏头痛病人平时如何自我保健

Question

偏头痛病人平时如何自我保健

Answer 1

作息方面，偏头痛的病人要保证充足的休息和睡眠时间。平时要注意养成良好的生活习惯，保持规律的生活。保证每日有8小时的睡眠时间，在睡眠上，要保证安静的睡眠环境，睡前可以泡泡脚。心理方面，保持良好的情绪，学会调节个人的情绪，不出现大幅度的情绪波动，平时可以练瑜伽、打太极等以保证愉快的心情。饮食方面，以温和、易消化，高营养饮食为主。避免过辣或刺激性的食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物。