痛经期间可以吃哪些水果

Question

痛经期间可以吃哪些水果

Answer 1

经期可以吃的水果包括香蕉，甜橙，榴莲，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。同时要多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。