晚上长期失眠主要原因有哪些

Question

晚上长期失眠主要原因有哪些

Answer 1

首先来说失眠中医讲主要是因为阴阳失衡，阳不入阴造成的，直接原因多见与情绪，饮食，居住环境工作生活等，治疗来说，可以选择服用一些中药调理，或去市中医院看看开些中药汤剂调理一下。失眠多跟长期过度用脑，起居无规律，脏腑失调，情志郁结等因素有关，多到户外锻炼，舒畅心情，情绪尽量不要过于紧张激动，可以用百合、酸枣仁，大枣煲粥食用有利于恢复，建议用中药调理，增加睡意，提高睡眠质量。