神经衰弱失眠治疗方法有哪些

Question

神经衰弱失眠治疗方法有哪些

Answer 1

神经衰弱失眠可通过生活调整、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。神经衰弱失眠通常由长期压力、作息紊乱、焦虑抑郁、器质性疾病等因素引起。

1、生活调整

保持规律作息，固定就寝与起床时间，避免午睡过长。睡前减少电子设备使用，可饮用温牛奶或进行温水泡脚。

2、心理治疗

认知行为疗法可纠正不良睡眠观念，放松训练如腹式呼吸有助于缓解焦虑。严重时可寻求专业心理咨询。

3、药物治疗

短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓类助眠药，伴有焦虑者可遵医嘱服用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。

4、物理治疗

经颅磁刺激、生物反馈疗法可调节大脑神经递质。中医针灸选取安眠穴、神门穴等也有一定辅助效果。

日常避免摄入咖啡因和酒精，晚餐不宜过饱，卧室环境保持安静黑暗。若症状持续超过一个月应及时就医评估。