更年期综合症吃什么东西调理比较好

Question

更年期综合症吃什么东西调理比较好

Answer 1

更年期综合征可以通过食物来调理的，比如说多吃水果和蔬菜，饮食搭配合理，小食品不要吃。甜食要少吃，生冷油煎炸的食物少吃。平衡膳食，也是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类，吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜，西红柿，青菜，芹菜等。水果如柚子，猕猴桃，草莓。