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治疗失眠的小方法有哪些
病情描述:
治疗失眠的小方法有哪些
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 吕志勤 主任医师 北京大学第一医院
    失眠时病人可以喝一杯温牛奶,牛奶中含有色氨酸,能够镇静安定有助于睡眠。或喝一杯红酒,红酒中含有褪黑素,这是一种睡眠辅助激素,能够调节睡眠、治疗失眠。除此之外,每天晚上可以用热水泡澡,能够缓解疲劳,提高睡眠质量。
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