可以吃什么预防更年期

Question

可以吃什么预防更年期

Answer 1

在饮食方面应该少吃高脂肪和高糖的食物，要多吃富含蛋白质和维生素的食物，应该保证身体所需要的营养成分的充分摄入，可以多吃蛋类和奶类食物，还可以多吃豆类食物和蔬菜水果，不要吸烟喝酒，要少喝碳酸饮食和咖啡。