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成人补钙方法有哪些

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

成人补钙可以在医生指导下使用钙剂来进行补充，也可以通过一些饮食来进行调整，饮食上适当的吃些豆腐、黄豆、牛奶、鸡蛋、虾皮、紫菜等，这些食物中含有丰富的钙物质，可以补充身体所需要的营养。平常也可以多晒太阳，晒太阳可以促进身体对钙的吸收。

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