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吃哪些食物对失眠好

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吃哪些食物对失眠好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

要吃清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素和较多钙的食物。如：鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等。还可以多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、紫菜。

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