神经衰弱失眠该吃什么东西调理比较好

Question

神经衰弱失眠该吃什么东西调理比较好

Answer 1

神经衰弱失眠在饮食上的调理，首先要平衡膳食，保证营养素的供给，可选择低脂易消化，含蛋白质比较丰富的食物，如鱼类，鸡肉，瘦肉。碳水化合物要适量，它具有镇静安神的作用，对睡眠有益。如果工作学习到很晚，需要吃夜宵时，更应该注意选择清淡，多水分和易消化的食物，养成良好的饮食习惯。