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子宫脱垂怎么运动缓解呢

病情描述:

子宫脱垂怎么运动缓解呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李云波主任医师北京中医药大学第三附属医院

子宫脱垂的女性可以尝试提肛肌收缩锻炼。首先平仰卧位，然后屈起双膝以后两足尽量靠近臀部，用足部的力量与肩甲来支撑身体，然后尝试将臀部从床上抬起，然后吸气的；放下臀部时慢慢呼气。吸气时需要用力收缩肛门，呼气时需要放松，每天坚持做肛缩运动，是可以达到一定的锻炼效果的。

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