中度脂肪肝通过规范干预通常可以逆转，治疗方法主要有控制体重、调整饮食、增加运动、药物辅助。
1、控制体重：
超重患者需通过合理减重改善肝脏脂肪沉积，建议将BMI控制在24以下，避免短期内快速减重。
2、调整饮食：
减少精制碳水及饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，可参考地中海饮食模式，戒酒并控制果糖摄入。
3、增加运动：
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练提升基础代谢率。
4、药物辅助：
合并代谢异常者可遵医嘱使用吡格列酮改善胰岛素抵抗，或选用奥利司他辅助减重，必要时联用维生素E抗氧化。
建议每3-6个月复查超声和肝功能，若出现转氨酶持续升高或纤维化迹象需及时肝病科就诊。
