怎么去掉脂肪肝？

Question

怎么去掉脂肪肝？

Answer 1

脂肪肝可通过控制饮食、增加运动、戒酒减重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由不良饮食习惯、缺乏运动、酒精摄入过量、代谢异常等原因引起。

1、控制饮食

减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免暴饮暴食。每日热量摄入应控制在合理范围，可参考膳食指南调整饮食结构。

2、增加运动

每周进行适度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次持续30分钟以上。运动有助于消耗肝脏堆积的脂肪，改善胰岛素抵抗。

3、戒酒减重

酒精会直接损伤肝细胞，戒酒是酒精性脂肪肝治疗的关键。对于超重患者，建议通过科学方式将体重减轻5%-10%。

4、药物治疗

在医生指导下可考虑使用胰岛素增敏剂、降脂药等，如二甲双胍、阿托伐他汀、水飞蓟素等药物辅助治疗。药物治疗需配合生活方式调整。

定期监测肝功能指标，保持规律作息，避免过度劳累。若病情进展或出现肝功能异常应及时就医。