脂肪肝怎样锻炼

Question

这两年肚子越来越大了，还被查出了脂肪肝，医生建议我多锻炼。脂肪肝怎样锻炼？

Answer 1

脂肪肝患者要理的安排运动，一般是选择中总量的运动量，感到轻微的疲劳以及轻微的出汗为宜。运动的时间要保持在30分钟以上，每周至少运动三次。要选择适合自己的运动项目，一般都是有氧运动，如慢跑、快步走、骑自行车、上下楼梯或者是做各种球类运动，也可以做广播体操以及游泳。运动要遵循循序渐进的原则，且要持之以恒，这样才能够达到消除脂肪肝的目的。