肛门坠胀正确段练方法

Question

肛门坠胀正确段练方法

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肛门坠胀要正确锻炼，避免太过劳累也是肛门坠胀患者要注意的一个问题，一定要保证充分的休息。但休息并不是整天卧床，而是要根据自身实际情况，劳逸结合地休息，可进行适当的体育活动，可以每天做提肛运动促进恢复具体做法为做忍便动作使肛门往上提同时深吸气内收肚脐然后放松呼气一切复原如此反复，打太极、散步、做保健操、练气功等。顺时针的方向按压肛门，能够促进肛门部位的血液循环和组织回缩，可减轻症状。