治疗胀气的方法

Question

治疗胀气的方法

Answer 1

治疗胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、适度运动等方式缓解。胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡等原因引起。

1、调整饮食

减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物摄入，选择易消化食物如粥、蒸蛋。进食时细嚼慢咽避免吞入空气。

2、腹部按摩

顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，每次按摩5-10分钟。可配合热敷缓解肌肉紧张。

3、药物治疗

西甲硅油、复方消化酶、双歧杆菌三联活菌等药物可帮助排气和调节菌群。须在医生指导下使用。

4、适度运动

散步、瑜伽等轻度运动能刺激胃肠蠕动。避免饭后立即平卧。

日常注意保持规律作息，避免过度焦虑。若胀气持续超过3天或伴随剧烈腹痛需及时就医。