患有小三阳的平时的饮食要注意的事项

Question

患有小三阳的平时的饮食要注意的事项

Answer 1

患有小三阳的人群平时饮食需注意优质蛋白摄入、低脂清淡、维生素补充及避免酒精，可适量食用鱼肉、西蓝花、苹果、燕麦等食物，同时须严格遵医嘱定期复查肝功能。

1、优质蛋白

选择易消化的优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉，有助于肝细胞修复，每日摄入量控制在每公斤体重1-1.2克，避免过量增加肝脏负担。

2、低脂清淡

减少动物油脂和油炸食品摄入，烹饪以蒸煮为主，限制每日脂肪摄入低于40克，可降低脂肪肝发生概率。

3、维生素补充

多食用深色蔬菜和新鲜水果补充维生素C、维生素E，如西蓝花、猕猴桃等，帮助改善肝脏抗氧化能力。

4、禁酒忌霉

绝对禁止饮酒及含酒精食品，避免食用霉变花生玉米等可能含黄曲霉素的食物，防止加重肝损伤。

建议采用少食多餐模式，每日饮水1500毫升以上，避免辛辣刺激食物，出现食欲减退或腹胀时应及时就医评估肝功能。