头晕哪些方法可以缓解

Question

头晕哪些方法可以缓解

Answer 1

头晕可通过休息调整、补充水分、调整体位、药物治疗等方式缓解。头晕通常由疲劳脱水、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起。

1、休息调整

疲劳或睡眠不足可能导致头晕，建议立即停止活动并闭目平卧，保持环境安静通风，避免强光刺激。

2、补充水分

脱水会使血容量减少引发头晕，可缓慢饮用温水或淡盐水，同时摄入含钾钠的电解质饮料。

3、调整体位

体位变化过快易诱发头晕，起身时应遵循"坐起30秒、站立30秒"原则，避免突然改变姿势。

4、药物治疗

持续性头晕可能与耳石症或贫血有关，可遵医嘱使用倍他司汀、氟桂利嗪、银杏叶提取物等改善微循环药物。

日常应保持规律作息，避免长时间低头或快速转头，若反复出现伴随呕吐、视物旋转等症状需及时就诊。