便秘持久性怎么治疗

Question

便秘持久性怎么治疗

Answer 1

饮食中注意必需有适量的纤维素，每天吃一定量的蔬菜瓜果瓜果和水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食别要过于精细，要适度饮食吃些粗粮。晨起注意空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，增强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便注意进行适度的体力活动。养成良好排便习惯，最好每天早上排便，排便时不要看手机和报纸。