肌肉拉伤疼怎么治疗

Question

肌肉拉伤疼怎么治疗

Answer 1

肌肉拉伤疼痛可通过休息制动、冷敷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式缓解。肌肉拉伤通常由运动过度、姿势错误、肌肉疲劳、外力撞击等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并固定受伤部位，使用弹性绷带加压包扎减少肿胀，前48小时避免负重活动。

2、冷敷热敷

急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，72小时后改用热敷促进血液循环，冷热交替可缓解炎症。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等非甾体抗炎药，减轻疼痛和肿胀。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行静态拉伸和低强度肌力训练，恢复期可配合超声波或电刺激物理治疗。

恢复期间注意补充优质蛋白和维生素C，避免剧烈运动直至完全康复，若出现持续肿胀或活动障碍需及时就医。