什么是糖尿病的饮食原则

Question

什么是糖尿病的饮食原则

Answer 1

糖尿病饮食原则主要包括控制总热量、均衡营养、低糖低脂、定时定量。合理的饮食管理有助于稳定血糖、预防并发症。

1、控制总热量

根据体重和活动量计算每日所需热量，避免超量摄入导致血糖波动。建议分餐制，每日5-6顿少量进食。

2、均衡营养

碳水化合物占比50%-60%，选择低升糖指数食物；蛋白质15%-20%，优选鱼禽蛋豆；脂肪25%-30%，以不饱和脂肪酸为主。

3、低糖低脂

限制精制糖和饱和脂肪摄入，避免甜食、油炸食品。多选用全谷物、蔬菜等富含膳食纤维的食物。

4、定时定量

固定进餐时间，保持每餐主食量一致。配合降糖药物使用时间，避免血糖骤升骤降。

糖尿病患者应定期监测血糖，在医生和营养师指导下个性化调整饮食方案，同时保持适度运动。