糖尿病吃坚果行吗

Question

糖尿病吃坚果行吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用坚果，推荐选择核桃、巴旦木、榛子、腰果等低升糖指数坚果，也可遵医嘱服用阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲等药物。建议在医生指导下控制坚果摄入量，并配合血糖监测与药物治疗。

一、食物

1. 核桃

核桃富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于延缓餐后血糖上升，每日建议摄入10-15克。

2. 巴旦木

巴旦木含有镁元素和植物蛋白，能改善胰岛素敏感性，建议选择原味无添加品种。

3. 榛子

榛子中维生素E含量较高，具有抗氧化作用，但需注意其热量较高，每日不超过10粒。

4. 腰果

腰果含锌元素较多，有助于伤口愈合，但需严格计算入每日总热量摄入。

二、药物

1. 阿卡波糖

阿卡波糖可抑制碳水化合物分解，适合餐后血糖控制，需与第一口主食同服。

2. 二甲双胍

二甲双胍能改善胰岛素抵抗，是2型糖尿病基础用药，可能出现胃肠不适。

3. 格列美脲

格列美脲通过刺激胰岛素分泌降糖，需警惕低血糖风险，遵医嘱调整剂量。

糖尿病患者选择坚果时应注意选择未加工的原味品种，避免蜜饯或油炸坚果，同时将坚果热量计入每日总摄入，定期监测血糖变化。