怎么缓解偏头疼

Question

怎么缓解偏头疼

Answer 1

偏头痛可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、心理干预等方式缓解。偏头痛通常由血管异常收缩、神经递质紊乱、激素波动、遗传因素等原因引起。

1、物理治疗

冷敷太阳穴或颈部可帮助收缩扩张的血管，热敷肩颈能缓解肌肉紧张，按摩风池穴或合谷穴有助于改善局部血液循环。

2、药物治疗

可能与三叉神经血管系统激活、中枢敏化等因素有关，通常表现为单侧搏动性头痛、畏光畏声等症状。可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、氟桂利嗪等药物。

3、生活方式

保持规律作息避免睡眠不足，限制咖啡因和酒精摄入，记录头痛日记识别诱因，发作期待在安静黑暗环境中休息。

4、心理干预

认知行为疗法可降低头痛发作频率，正念减压训练能缓解疼痛敏感度，生物反馈治疗帮助控制自主神经功能紊乱。

偏头痛患者应避免已知诱发因素，保证充足镁和维生素B2的摄入，急性发作时及时休息，频繁发作需神经内科就诊评估。