焦虑症的早期表现有哪些

Question

焦虑症的早期表现有什么

Answer 1

治疗焦虑症，可以放松训练，就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自暗示：不要着急、放松、放松，几分钟后，情绪就会平稳。建议及时到正规医院的精神病科就诊。