来例假可以健身吗

Question

平时有健身的习惯，可是这两天来了月经，怕动不得。来例假可以健身吗？

Answer 1

来例假可以健身，但不建议做剧烈运动，只能适当的做一些瑜伽或者练习气功，也可以选择打太极拳或做体操，这些动作都比较轻柔，在运动过程中并不会影响月经量，也可以选择每天饭后散散步，同样可以达到健身目的。切记不要打乒乓球、羽毛球或者打篮球、骑自行车以及跑步等，这些动作可能会加大出血量，甚至会引起痛经。如果在月经期经常痛经，可以等到月经结束之后再做运动。