来例假吃什么食物好

Question

来了例假后担心有些食物吃不得，会影响月经量，所以打算多注意一些。来例假吃什么食物好？

Answer 1

在月经期女性可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如草莓、猕猴桃、柚子等，这些水果的维生素比较丰富，可以帮助人体补充体能，从而改善体虚。在月经期也可多吃一些含铁元素丰富的食物，比如菠菜、李子以及茄子等，补充身体所需要的铁，可预防来月经时所引起的缺铁性贫血以及面色苍白等症状。月经期也可以适当的吃点红枣、阿胶之类的，或者经常泡红糖水喝，不过要禁忌辛辣刺激食物，以免影响月经量。