颈椎病的自我锻炼方法

Question

颈椎病的自我锻炼方法

Answer 1

颈椎病非手术治疗包括颈推牵引、颈部制动、颈部理疗、改善不良工作体位和睡眠姿势、调整枕头高度等，常配合应用非甾体抗炎止痛药和肌肉松弛剂、神经营养药等治疗。自我锻炼方法有颈部牵引、制动，改善不良工作体位避免长时间低头工作或玩手机、睡眠姿势、调整枕头高度等方法。