腰椎间盘突出症的注意事项

Question

腰椎间盘突出症的注意事项

Answer 1

腰椎间盘突出症是常见的腰椎疾病，坚持腰的保健运动是腰椎病防范方法，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终维持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。平时尽量不要大幅度弯腰，可以常练习倒行(往后走)缓解椎间压力，不要干重活，日常生活中养成良好的生活习惯，久坐久立后多活动一下，不跷二郎腿，不坐沙发和较矮的座椅，睡硬板床。