颈椎病做什么体育锻炼

Question

颈椎病做什么体育锻炼

Answer 1

适合颈椎病的体育运动有上斜方肌伸展轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展。耸肩上下耸肩、向前然后向后。牵拉颈部在腕上部抓住手臂向下和对侧牵拉。将头部向同侧轻轻的倾斜。曲颈头向前弯曲，再回到开始位置。如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等，就不要再自我治疗了，尽快通知颈椎病物理治疗医生。