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如何快速缓解腿抽筋疼痛

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如何快速缓解腿抽筋疼痛

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国延军副主任医师河北省中医院

快速改善小腿抽筋疼痛，首先可以按揉局部痉挛的肌肉，其次，可以反方向牵拉，收缩痉挛的肌肉，促使痉挛消失。还可以增加局部按揉的强度，配合热敷，理疗，一般可以快速改善。建议在疼痛改善之后，要卧床休息，适当补充钙剂，平时做运动之前，一定先做热身动作，放松肌肉，可以防止小腿抽筋。

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