平时如何预防腰间盘突出

Question

平时如何预防腰间盘突出

Answer 1

首先，要避免生活中久坐、久站、负重、弯腰等不良习惯。因为这些不良习惯会加重腰椎间盘的负荷，容易导致腰椎间盘纤维环的损伤，加重突出。平时要适当锻炼腰背肌肉，逐渐增加动作的次数和范围。通过背部肌肉的锻炼，保护腰椎，避免病情进一步加重。