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颈椎病做什么动作可以缓解疼痛

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颈椎病做什么动作可以缓解疼痛

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国延军副主任医师河北省中医院

可以做一些耸肩和头部后仰的动作，能放松颈椎部位的肌肉组织，还能减少关节突对周围软组织的刺激，有效改善疼痛。还可以用手指按压人的合谷穴，也就是手背部第一掌骨和第二掌骨中间的凹陷部位，再配合头部的前屈、后伸等动作，也能有效改善疼痛。

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