颈椎病做什么动作可以缓解疼痛

Question

颈椎病做什么动作可以缓解疼痛

Answer 1

可以做一些耸肩和头部后仰的动作，能放松颈椎部位的肌肉组织，还能减少关节突对周围软组织的刺激，有效改善疼痛。还可以用手指按压人的合谷穴，也就是手背部第一掌骨和第二掌骨中间的凹陷部位，再配合头部的前屈、后伸等动作，也能有效改善疼痛。