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腰椎间盘怎样锻炼

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腰椎间盘怎样锻炼

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国延军副主任医师河北省中医院

它包括以下两点。可以参加小燕飞的锻炼，特别是对于轻度腰椎间盘突出症，恢复情况很好，每组10分钟，然后每次可以参加3-5组，然后可以定期复查。注意避免久坐、长时间站立和蹲着的活动，经定期复查即可，避免反复发作。

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