心情不好抑郁怎么治疗

Question

心情不好抑郁怎么治疗

Answer 1

心情不好，先不要强迫自己要变好，人的情绪发展是需要个过程的。我以前抑郁时候在做思克忧心理训练时候常用的。首先要明白一个道理，是的情绪是由的想法决定的，每当心情不好的时候，就问自己，刚才发生了什么，我刚才产生情绪的一瞬间我的想法是什么，我想到了什么。一般这时候情绪有所缓解了，之后会发现自己的想法是存在一定问题的。就会好很多。