颈椎间盘和腰间盘突出怎样运动身体

Question

颈椎间盘和腰间盘突出怎样运动身体

Answer 1

大多数的腰椎间盘突出是不需要进行特殊治疗的，只有引起神经受压表现时，才需要进行针对性的治疗。建议进行小燕飞，四点五点支撑法，倒退行走。一般腰椎间盘突出症的人，一般只能适量运动，平时规律生活，适量进行体育锻炼，尽量避免劳累和熬夜，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果和含蛋白质丰富的食物，必要时可以做推拿、按摩等理疗治疗缓解症状。