治肩周炎最好锻炼方法有哪些

Question

治肩周炎最好锻炼方法有哪些

Answer 1

治疗肩周炎可以选择甩手锻炼，和画圆圈运动锻炼。甩手锻炼两脚分开站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩动手臂，先前后，后左右，甩动幅度由小到大速度由慢到快每分钟30-60次，每次1-5分钟。画圆圈运动锻炼两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，幅度由小到大，达到最大限度为止，每次50-100下。