晚上吃什么东西减肥

Question

我最近这两年没有控制住体重，所以变胖了很多，想要减肥，晚上吃什么东西减肥？

Answer 1

晚餐可以通过多吃一些富含高膳食纤维的食物和清淡的食物进行减肥。体内脂肪过多，可能是因为长期久坐不运动导致的，也有可能是因为经常摄入高热量的食物引起的，晚餐之后运动量减少，所以不可以吃热量太高的食物，可以多吃一些清淡的食物和高膳食纤维的食物，能够促进肠胃的蠕动，有利于减肥。