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小孩子吃什么可以增强抵抗力

病情描述:

儿子的抵抗力比较弱，容易生病，小孩子吃什么可以增强抵抗力？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔霞主任医师北京中医药大学第三附属医院

儿童抵抗力下降在日常生活中饮食方面，可以多吃蛋白质高的食物、维生素高的食物和营养高的食物。小孩子必须多吃深海里的鱼。鱼中含有丰富的钙元素，能促进骨骼的生长和发育。瘦肉类也要多吃，牛羊肉也需要多吃，可以提高抵抗力。需要吃鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类，或者吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。每天保证充足的睡眠时间，可以增强孩子的体质抵抗力。另外，必须带孩子参加室外等活动，运动，晒太阳补钙。

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